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盘点宝宝冬季预防感冒的几种食物

发布时间:2019-09-14 08:42:32 编辑:笔名

  盘点宝宝冬季预防感冒的几种食物 2014年12月18日 11:10易亲子Michellezhao

  冬季的时候,四处可见都是宝宝感冒。那么如何预防宝宝感冒呢?预防宝宝感冒吃什么好呢?

  一、 冬季 预防感冒的营养元素

  1、富含维生素A食物

  儿科学家提出,冬季节儿童体内缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。

  2、富含锌的食物

  锌元素是不少病毒的 克星 。在感冒高发季节多吃些富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒,因为能直接抑制病毒增殖。

  3、富含维生素C的食物

  VC有间接地促进抗体合成、增强免疫的作用。

  4、富含铁质的食物

  体内缺乏铁质,可引起T 淋巴细胞和B 淋巴细胞生成受损,免疫功能降低,难以对抗感冒病毒。

  那么,这些预防感冒的营养元素什么食物里有呢?

  二、冬季预防感冒的食物

  1、红色果蔬

  西红柿、红苋菜、红辣椒、红萝卜、红枣、红薯等红色食物中,富含 -胡萝卜素,不但能清除人体氧自由基,而且参与合成维生素A,对人体上皮组织和呼吸道黏膜有保护作用。这些红色植物含特殊物质 抗感冒因子,可直接抵抗感冒病毒。

  2、鸡汤

  鸡肉内含半胱胺酸,它能够促进呼吸道内的黏液排出,能够有效快捷地畅通气道。

  3、茶水漱口

  日本科学家发现,茶叶中的儿茶素具有抑制流感病毒活性的作用。经常用茶水漱口,儿茶素能够覆盖在突起的黏膜细胞上,将杀死病毒,防止感染。乌龙茶、红茶都含有儿茶素,以绿茶预防流感的效果最好。

  4、生吃大葱

  葱含胡萝卜素、维生素B、维生素C及铁、钙、磷、镁等矿物质外,还含葱辣素,具有较强的杀菌及抑制细菌、病毒的功效,吃生葱有预防及治疗感冒的作用。

  5、大蒜

  大蒜所含的物质不仅能消灭某些细菌,还能抑制一些真菌和病毒。流感流行时,除可生吃大蒜或醋蒜外,还可将生大蒜捣烂,加10倍水,取其汁液点鼻用,也可起到预防作用。

  6、海带

  海带含碘丰富,碘能促进甲状腺素分泌,产生热量。人体的甲状腺分泌物中有一种物质叫甲状腺素,它能加速体内很多组织细胞的氧化,增加身体的产热能力,使基础代谢率增强,皮肤血液循环加快,抗冷御寒,即使受点风寒,也不会发生感冒。所以,冬天让孩子多吃些海带。

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