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中国家长别陷入儿童营养误区

发布时间:2019-11-08 09:22:56 编辑:笔名

中国家长别堕入儿童营养误区

如今,随着经济生产的发展,社会物资供应极大丰富,人民生活水平大大提高,健康营养意识成为公众养生的主流,被寄托了未来希望的孩子们,更是被家长们养在“蜜罐子”里。

“什么营养吃甚么”,成为绝大多数家长安排孩子营养膳食的中心思想。然而,孩子吃了营养的东西真能营养健康吗?慢慢地,营养学家发现中国的家长们正在踏入一个又一个儿童营养误区。

误区1:儿童进补人参

儿童处于生长发育时期,公道地补充营养供其机体和智力发育所需,很有必要。但补之不当则适得其反。

过去,人参是难得一见的进补珍品,而今却泛滥于市场,甚至被添加进一些儿童保健品中,市面出现愈来愈多人参冲剂、人参口服液、人参补脑元……,据称,人参能活力补血,有助青少年强健体魄、智力发育。

但“少不食参”的说法自古便有,人参和含参食品健康儿童不宜使用。健康儿童服用人参会削弱免疫力和抗病能力,容易感染疾病,会出现兴奋、激动、易怒、烦躁、失眠等神经系统亢进症状。人参可增进性腺激素分泌,健康儿童长期补参会致使性早熟。服参过多对心脏也有害,血压、血糖降低,严重者可危及生命。儿童因身体虚弱等需用参,必须在医生指点下肯定公道剂量酌情使用。

误区2:滥补营养元素

“孩子喝了××钙加锌儿童口服液,个儿也长高了,人也聪明了。”在强大的广告宣传下,给孩子补钙补锌的观念风行全国家长,于是加钙、加锌类儿童保健食品迅速在市场攻城略地,来势汹汹。

不错,钙是儿童生长发育,尤其是骨骼生长所必须的重要营养元素,而锌的益脑功效也早已经过临床实验证明,得到全球医学营养界公认。但是,大多数家长却疏忽了一个适度的问题。

补钙过量会导致低血压。科学研究表明,儿童补钙过量会造成低血压,并使他们日后有罹患心脏病的危险。怀疑有佝偻病或缺钙的儿童,应在医生指导下合理补钙,不可摄取过多或补充不足。

补锌过量易致锌中毒。儿童缺锌常表现为食欲不振,营养不良。补锌过量造成锌中毒则表现为食欲消退、上腹疼痛、精神委靡,甚至造成急性肾功能衰竭。儿童补锌一定要在医师指导下,确定科学的服用剂量,以确保安全可靠。

而补鱼油类过量则易致高钙血症。鱼油富含维生素D、维生素A。维生素D摄取过量,儿童机体钙吸收增加,会导致高钙血症,表现为不想吃东西,表情淡漠,皮肤干燥,呕吐,多饮多尿,体重减轻等。

专家表示,儿童生长发育所需要的热能、蛋白质、维生素和矿物质都有一定的量,一般不挑食、偏食的孩子通过一日三餐能够取得足够的营养。一些家长凭感觉随意给孩子补充营养品,殊不知过量的营养对身体反而有副作用,特别是热量补充过多,会造成儿童的肥胖,给孩子的成长埋下很多隐患,均衡营养才是最关键的。一般来说,不是被确诊缺少某种营养素,不要随便补充。确需补充,也应该在医生和营养师的指导下进行。

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